孕儿问答

孕期焦虑、孕期敏感不要慌,保持心情愉悦缓解

作者:yabo狗亚体育 代孕价格表 代孕价格表 2019年代孕价格表 发布时间:2019-06-13
孕期焦虑、孕期敏感不要慌,保持心情愉悦缓解不良情绪
孕期准妈妈情绪不稳定,时常忧心忡忡,最新数据表明:我国97%的女性存在怀孕焦虑。

孕期的焦虑和敏感都是一种心理变化,当准妈妈发现自己有焦虑、敏感倾向的时候,可以向家人和医生求助,主动寻求沟通的机会,缓解孕期焦虑的情绪。

今天,就为大家整理出了孕期敏感症、孕期焦虑症的产生原因以及解决方法。

编辑:小马哥
孕期焦虑、孕期敏感不要慌,科学方法帮你缓解不良情绪,每天开心

病名:孕期敏感症

1. 症状:

非常黏着老公和其他家里人。

常常能敏感地感觉身体的细微变化,把小毛病放大成严重的症状;

常常觉得家人对自己“疏忽”和“怠慢”,并且常会以哭闹等行为引起家人的注意。

变得敏感脆弱焦虑,容易流泪,思想容易走极端。

2. 病因:

这是孕期常见病,多因不适应身体变化和角色变化引起。

引起敏感的原因有很多:

身体方面,既有自己不熟悉各种妊娠反应的原因,也可能是营养素缺乏产生的症状;

心理层面,从少女角色转变为母亲角色,需要一些适应的时间。

由于自己不能承担这些巨大的变化,往往将焦虑转嫁给最亲近的人,让人感觉小题大做,无理取闹。

3. 发病时间:

多见于孕早期、孕中期
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治疗方案:

A.可以和过来妈咪以及其他孕妈咪聊聊。

几乎每个妈咪的心理都会经过这样一个过程,与她们聊聊,你会发现怀孕和生宝贝是多么有趣的一段人生经历,其实没什么大不了的。

B.找些事情做。

全部时间用来在家待产的孕妈咪更容易发生“孕期敏感症”,因为人的精力必须要寻找一个出口,没有别的事情可做,只有放大自己的症状来解闷了。

建议孕妈咪既不要工作压力太大,也不要无所事事,把怀孕的时间充分利用起来,做一些以前想做又没有时间做的事情,过一个收获多多的孕期。

C.保持和外面的接触。

有的孕妈咪为了保胎或是减少传染机会而几乎与世隔绝,很少出门去人多的场所,结果越来越闷得慌。

建议你每天出去散散步、买买菜、逛逛公园,也可以偶尔乘坐一下公共交通工具。

相信你身体的免疫力能够应对这样的环境。再说,身体的健康很大程度上取决于良好的情绪和积极的自我暗示,得大于失啊。

D.和老公谈谈。

不要一味发无名火,可以把心情告诉莫名其妙的老公,让他理解你。他的宽容能让你慢慢恢复平静。


病名:孕期焦虑症

1. 症状:

担心的事情非常多,从自己的身材到将来职业的发展,从社会治安到环境污染。

另外,容易对号入座,如果看到报纸、电视上关于出生缺陷等报道,会立刻觉得自己也怀了一个不健康的宝贝。

分娩疼痛也是引起无限担忧的一个原因。

2. 病因:

引起担忧、焦虑的原因有很多,归根结底,还是因为对胎宝贝的担心、对未来即将发生的事情不能控制而造成的。

3. 发病时间:

多见于怀孕中期和晚期。
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治疗方案:

A.耐心等待。

对那些可能影响宝贝发育的环境因素,我们不太可能完全回避。既然那么多人都在这样的环境里生出了健康宝贝,我们也不例外。否则国家就要采取治理措施了。

宝贝和妈咪隔着肚皮,妈咪看不见TA,能做的只有耐心等待。

相信妈咪的心愿宝贝一定能感受到,妈咪放松,就是帮宝贝放松,宝贝放松了,就会快快乐乐地在肚子里成长。

B.树立信心。

几乎每一个初次当妈咪的女人都会害怕分娩。

事实上,分娩的疼痛和许多其他疾病的疼痛相比,并不是那么难以忍受的。

想想自己有生以来第一次承担如此光荣的使命,把一个新生命带到世界上来,是多么有意义的事情!

无数女人都做到了,你也能做到。还有那么专业的医疗条件为你和宝贝的健康做保障,比从前缺医少药的时代让人放心多了。

C.多补充孕产知识。

担忧和恐惧往往来自于无知。无知便会被误导。

电视、报刊上难免会报道一些关于畸形婴儿的事情,但那是出于吸引眼球的需要。

想想我们身边发生过这样的事情吗?现在了解孕产知识的途径很丰富,报纸、杂志、互联网、亲友、医生……有什么困惑、担心随时都能够得到答案。
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